Армспорт – это силовой вид спорта, не олимпийский, где соперники сражаются между собой на руках. Целью каждого спортсмена является прижатие руки к специально обустроенному столу. Такой вид спорта был известен еще в древности, но современное его появление имеет американские корни. Такой борьбой занимались американские дальнобойщики, устраивая целые турниры в придорожных кафе и барах.

Развитие данного вида спорта

Сначала армспорт имел название «армрестлинг» (что в дословном переводе означает борьба рук). Однако после подачи заявления в международный олимпийский комитет наименование этого вида спорта было изменено.

В 1952 году был организован первый официальный турнир по армспорту, инициатором которого был американский журналист Билл Соберанс, открывший соревнования в калифорнийском городе Петалума.

Через десять лет тот же журналист совместно с Дейвом Девото открыли Чемпионат мира по армспорту. Это мероприятие способствовало тому, что о данном виде спорта узнали во всем мире, ведь состязания транслировались по телевиденью.

А в странах бывшего СССР этот спорт получил развитие только в 90-х годах. Первый официальный турнир провели между странами США, СССР и Канадой. В этих соревнованиях практически все советские спортсмены проиграли. После таких результатов наши рукоборцы начали более активную подготовку к состязаниям. А когда они набрались опыта, заслужили для нашей страны звание самой сильной в этом виде спорта.

Армспорт благодаря своей зрелищности неоднократно был взят за основу сюжета в художественных фильмах.

Данный спорт нынче любим во всем мире, ведь он объединил более семидесяти федераций по спорту различных стран.

Армспорт. Начинаем тренировки

• — Подтягивание на турнике с разными хватами – по 4 подхода на максимальное количество повторений. Если подтягиваться не получается, то это упражнение можно заменить тягой на вертикальном блоке, обеспечив такое отягощение, которое можно сделать по 25 раз в три подхода.
• — Приседания без груза. В сумме необходимо сделать 100 приседаний. Чем меньше будет количество подходов, тем лучше и эффективнее. Поэтому с каждой тренировкой нужно стремиться сокращать количество подходов.
• — Отжимание на брусьях – 4 подхода с максимальным количеством повторений. Если нет такой возможности, то можно отжиматься от пола.
• — Удары от пол фит-болом. Для этого фит-бол нужно взять двумя руками и ударить об пол с силой, а затем словить на уровне груди. Повторять по 25 раз в четыре подхода.
• — Растяжка – 15 минут.
• — Скручивания на римском стуле на пресс – по 20 раз, два подхода.

Далее можно выполнять тренировки по армспорту на канате. Желательно, чтобы он был длиной не меньше 5 метров. Лезть нужно только при помощи рук, если не получится, то можно помогать и ногами.